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          1. 有哪些食疗方法可以治疗女性失眠呢?

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            天麻具有健脑益神篮月精选料的作用  ,此篮月精选料饭可以辅助治疗头昏眼花、神昏健忘、失眠多梦等症状  。天麻什锦饭的做法:首先将5克的天麻浸泡1小时左右  ,然后将25克的鸡肉切成碎末  ,将各50克的竹笋及胡萝卜切成小片  ,将芋头去皮  ,切碎  ,将香菇泡好后切成丝状  。之后  ,将粳米洗净  ,同上述食材一起放入锅中  ,加大料及白糖等调味品 ,用小火煮成稠饭状即可  。每日一次  ,可当午饭或晚饭食用  。

            女性在生理周期的时候就特别容易失眠 ,本来女性朋友的心思比较细腻  ,也许白天有一点什么事情 ,晚上就会想到篮月精选料很晚都睡不着  ,这样就容易引起失眠  。对女性来说 ,失眠的危害是特别大的  。那么  ,有哪些食疗方法可以治疗女性失眠呢  ?

            4、睡前喝牛奶或小米粥

            冰糖具有安神效果  ,此药茶能补益心脾、安神益智 ,可以治疗精神不振、失眠多梦、心悸健忘等症状 。熬此药汤  ,需将25克桂圆洗净  ,与10克冰糖放入茶杯中  ,冲入沸水  ,加盖闷一会儿即可饮用  ,需每日1次  ,随冲随饮  ,最后吃掉桂圆 。此药茶需要注意的是:血糖高的女性不宜饮用  。

            香蕉 ,有“安眠水果”的美称  ,能够平稳血清素和褪黑素  ,还含有能够让肌肉放松的镁元素 。

            绞股蓝红枣汤有健脑消脂及镇静安神的作用 ,可以防止和治疗精神疲篮月精选料倦、身体乏力、失眠健忘等症状  。此汤的做法比较简单  ,将15克绞股蓝  ,8枚红枣分别洗干净  ,在锅中放适量的水  ,将绞股蓝和红枣一同放入锅中 ,用小火煮20分钟  ,此汤每日喝一次 ,吃枣喝汤  。

            1、绞股蓝红枣汤

            2、天麻什锦饭

            5、食用香蕉辅助睡眠

            3、桂圆冰糖茶

            临睡前一小时喝杯牛奶  ,牛奶中含有的色氨酸可以促进入睡 。临睡前食用小米粥  ,亦可使人迅速发困 ,入睡深沉 。

                

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