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        4. 孕妇失眠病因大揭秘 警惕孕期失眠症

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            提起失眠  ,会让很多人比较苦恼 ,有关调查显示  ,失眠症是很多人都会患的疾病  ,不分年龄和性别  ,严重影响到人们的休息  。然而最为严重的人群是孕妇  ,相信很多孕妇都有过这样经历  。有时是出于思想焦虑  ,有时是怀孩子太辛苦了 ,但会有各种原因导致孕妇们睡不着 ,那么导致孕妇失眠症的原因有哪些呢?一块来看看吧  。

            2、饮食习惯的改变

            正值怀孕的妇女  ,在精神和心理上都比较敏感  ,相对地  ,对于压蓝月亮精选料 蓝月亮免费资枓大全力的耐受力也会降低  ,通常这段时间的情绪不太稳定  ,常会有忧郁荷失眠等症状的发生  。一般认为  ,怀孕期心情的转变 ,是因荷尔蒙变化所导致  。

            1、荷尔蒙变化

            怀孕妇女常有频尿的经验 ,许多人也习以为常  。根据统计  ,怀孕初期可能有一半比率的妇女有频尿的问题  ,但是到了妊娠后期  ,又将近八成的孕妇为频尿所困扰  。而且不只是白天  ,连晚上也会起床跑厕所  。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠品质  ,造成失眠的问题  。

            3、频尿影响睡眠

            饮食习惯的蓝月亮精选料 蓝月亮免费资枓大全改变  ,也会影响孕期睡眠品质的好坏  。所以  ,均衡的饮食很重要  。

            有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化  ,但是必须尽量避免引起压力的食品  ,例如咖啡、茶、油炸食品等 。尤其是食物中的饱和脂肪  ,会改变妇女体内的荷尔蒙分泌  ,造成很多身体不适的症状  。

            温馨提示:孕妇失眠会严重影响孕妇的心情  ,严重的会影响肚子的孩子  。因此 ,孕妇要注意调节心情、压力 。要适着改变自己的心态  ,同时家人也要多关心孕妇  ,有时间多同孕妇交流 ,解除孕妇的困惑  ,要帮助孕妇预防失眠症  。

            在怀孕期间造成影响的两种主要荷尔蒙是蓝月亮精选料 蓝月亮免费资枓大全雌激素和黄体素  ,使得孕妇的情绪可能高低起伏极大  ,对于压力的耐受性也下降  。过去也有医学报导指出  ,压力过大可能会导致胎儿早产  ,以及视力、听力和智能缺陷 。因此 ,适度的压力调适  ,以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀  ,对于稳定孕妇的心情都很重要  。

               

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